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eutonie - pilates - feldenkrais - yoga

Eutonie Gerda Alexander

eutonie Le mot Eutonie, du grec eu :
bien, de manière juste
et tonos : tension, tonus,
a été créé pour traduire l’idée
d’un tonus harmonieux
et constamment adapté
à la situation ou l’action à vivre.

L’eutonie est une pratique corporelle fondée sur la sensation qui favorise l’équilibre du tonus musculaire, le relâchement des tensions et la régulation de l’activité par une conscience approfondie de son corps.

Les musiciens et danseurs y trouveront des réponses à la gestion du trac, et à la nécessité de trouver un ancrage au sol pour jouer, danser et chanter. Ils trouveront également des techniques pour libérer les tensions corporelles afin de faciliter le jeu musical et le chant.
Cette pratique corporelle méditative est abordable par tous et à tous les âges.

Un dimanche par mois
de 15h à 17 h

15 Septembre      Peau
27 Octobre      Pieds
24 Novembre     Jambes
8 Décembre    Bassin
12 Janvier Bas du Dos 
16 Février   Haut du dos
15 Mars Cage thoracique
26 Avril    Epaules et Bras
24 Mai  Epaules et cou
7 Juin  Tête
5 juillet Thème libre

25 € la séance

Séance individuelle
sur rendez-vous:
65 €

Inscriptions :
Soledad Salas-Quintanal
mail :
solesalas@wanadoo.fr
ou téléphone :
01 43 38 48 40 - 06 16 38 84 81

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Cours de Pilates mat

La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique développé au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Lieu : 28 rue Eugène Sue Paris 75018

Horaires : lundi et mercredi à 19h

Prix :

  • 20 € pour le cours
  • 180 € la carte de 10 cours
  • Adhésion à l’année 30 €

Tous niveaux

Contact Mail: Compagnie les intouchables
Tel : 06 13 82 46 16
Intervenante Pénélope Hausermann
Artiste de cirque ( trapèze) elle découvre et se forme à la discipline du Pilates (BASI)

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Méthode Feldenkrais

Inventée par Moshe Feldenkrais, la méthode Feldenkrais est basée sur la conscience du corps en mouvement. En explorant des mouvements simples, parfois inhabituels, dans une attention fine aux sensations qui les accompagnent, on découvre de nouvelles possibilités de bouger tout en se défaisant de nos éventuelles limitations. Cette pratique « en conscience » est aussi très efficace pour relâcher les tensions, prévenir et apaiser les douleurs, et gagner en aisance, en précision, en efficacité et en stabilité. Chaque cours proposé est différent du précédent pour enrichir l’exploration et les sensations.

Cette méthode s’adresse à tous, et à tout âge.

feldenkrais

Horaires:
Cours collectifs le jeudi de 12h à 13h
Leçons individuelles sur rendez-vous

Tarifs:
16 euros le cours à l'unité
135 euros la carte de 10 cours
valable 3 mois
55 euros la leçon individuelle

Contact :
Elsa Rosenberger
06 51 90 85 15
ou par mail

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YOGA

Une pratique du yoga accessible à tous, axée sur le ressenti et dans le respect du corps de chacun.e.
Les mouvements doux, synchronisés au souffle, préparent le corps pour les postures.
L’énergie se libère peu à peu, favorisant la méditation. 

Il n’y a « rien à réussir, rien à rater »,  juste le temps et l’espace d’expérimenter.

Séances en petit groupe.

Horaires : Le lundi de 12h à 13h
Début des séances le lundi 16 septembre 2019

Tarifs : 
18 € la séance  à l’unité
85 € les 5 séances, valable 2 mois
160 € les 10 séances, valable 5 mois

Séance d’essai : 10€

Contact :
Marie-Amélie Clerc  - Tél. : 06 15 63 16 61 -  : contact - Email

Lieu : 28, rue Eugène Sue 75018 Paris.
Métros : Jules Joffrin (12), Marcadet Poissonniers (4,12) 
Bus : 31, 40, 56, 80, 85.

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